文章编号：139573 / 分类：美食教学 / 更新时间：2025-01-22 10:22:37 / 浏览：次

怀孕七八个月的时候食欲是特别旺盛哦，在营养补充剂吃腻的情况下，还是得靠自己动手做一些家常好味才更有幸福感。我这有个好吃又好消化的小秘方——香脆西葫芦鱼！不仅美味十足、而且富含DHA对宝宝眼睛发育很赞✨！

食材清单：西葫芦一条+半袋冷冻去鳞鳕鱼片或者比目鱼切丁+适量姜末（提去土香味儿）、盐和黑胡椒调味~🧅🌿

接下来就是操作啦👉

1. 善良的西葫芦不要刮丝，直接切成粗厚点的薯条模样。

2. 将鱼片切成块状，加少许橄榄油、柠檬液提前码一会儿（去除土气）。

3. 粗壮西葫芦过油煎炸至两面金黄后盛出来铺底。

4. 把腌过的鳕鱼放平底锅翻个身儿用大火快烧一分钟收锁水气。

5. 最之后放入炸制好的香料葱花拌均匀就完美结束啰。

🌟小心机妙招：

🔹 孕期注意饮食低盐清淡为主；

🔹 在鱼上撒些淀粉或裹上蛋清液让外层变酥嫩；

🔹 使用铁锅能更好的保护孕妇身体健康;

🔹 夫妻之间分筷子使用哦避免交叉卫生风险；

🔹 保证厨房干净、食物新鲜以确保健康安全;

🔹 不要忘了多吃些含维生素水果以增强身体抵抗力哟。多吃水果也能防止产后便秘情况发生噢~

美味又营养的一餐诞生啦！🌈希望你做给准妈妈们吃！也请关注点赞➕再看我的其他文章啦！咱们下顿吃饭见~👋 cuisinier

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